Siedem powodów, dla których warto być aktywnym w czasie pandemii.
– Nieprzypadkowo od początku pandemii ludzie zaczęli bardziej pielęgnować swoje ogródki, sami pieką chleb czy majsterkują. Atrakcyjne zajęcia mają uzdrawiającą moc, przynoszą ulgę i odstresowują – mówi prof. Mary Ann McColl z Queen’s University School of Rehabilitation Therapy w Ontario w Kanadzie.
Wszelkie zajęcia hobbystyczne są dla nas dobre, a płynące z nich korzyści tym większe, jeśli doświadczamy niepewności, udręki lub wstrząsu.
Warto dziergać na drutach, uprawiać jogę online, znaleźć inne ciekawe dla siebie zajęcie. Wszystkie pomogą przetrwać tę pandemię z nienaruszonym poczuciem własnej wartości.
Aktywność w czasie pandemii może być pomóc w przywracaniu sensu życia.
Jak przetrwać pandemię?
– W czasach pandemii i związanych z nią ograniczeń, choćby w kwestii trzymania społecznego dystansu, niezwykle istotne jest, aby znaleźć sobie interesujące zajęcie, hobby. Nieprzypadkowo od wiosny tego roku ludzie oddali się pielęgnacji swoich ogródków, pieczeniem chleba czy majsterkowaniem – twierdzi prof. Mary Ann McColl, specjalistka w dziedzinie rehabilitacji i zdrowia publicznego z Queen’s University School of Rehabilitation Therapy w Ontario w Kanadzie.
Ekspertka dowodzi, że atrakcyjne zajęcia mają uzdrawiającą moc, przynoszą ulgę i odstresowują.
– Jesienią 2011 roku, po atakach terrorystycznych z 11 września 2001 roku, przedstawiłam swoje stanowisko w tej materii ekspertom Amerykańskiej Fundacji Terapii Zajęciowej i choć obecne okoliczności są diametralnie różne, argumentacja jest bardzo podobna. Wszelkie zajęcia hobbystyczne są dla nas dobre, a płynące z nich korzyści tym większe, jeśli doświadczamy niepewności, udręki lub wstrząsu – argumentuje McColl.
Kanadyjska uczona wymienia siedem powodów, dla których warto się otworzyć na interesujący sposób spędzania wolnego czasu w trudnych okolicznościach pandemii.
- Tożsamość.
Trudne czasy zagrażają integralności jaźni. Dlatego każda czynność przypomina nam, kim jesteśmy. To z kolei przyczynia się do formowania osobowości. Ludzka aktywność sprawia, że przeszłość, teraźniejszość i przyszłość są zintegrowane, a to po ustąpieniu kryzysu daje możliwość powrotu do pełniejszego, bardziej zintegrowanego „ja”.
- Mistrzostwo.
Wszelkie aktywności przypominają nam o zdolności do sprawowania kontroli nad okolicznościami. Utwierdzają nas w przekonaniu, że jesteśmy w stanie opanować sytuację, obrócić ją na naszą korzyść i wyjść z niej bez większych strat.
Kryzys czyni ludzi raczej agentami sytuacji, a nie jego ofiarami, dlatego aktywność z natury rzeczy jest satysfakcjonująca, gdyż potwierdza nasze poczucie mistrzostwa i przystosowania się.
- Nawyki.
Rutynowe zajęcia w sytuacjach kryzysowych nas wzmacniają. Dowodzą, że świat trwa i mimo wszystko można prowadzić normalne życie. Już od dawna psychologowie rozumieli, że nawyki mają właściwości naprawcze, w przeciwnym razie następuje chaos. Nawyki zmniejszają poczucie zmęczenia, koncentrują uwagę i chronią człowieka przed stresującymi skutkami trudnych sytuacji.
- Odwrócenie uwagi.
Robienie czegoś zajmującego zapewnia odwrócenie uwagi od negatywnych aspektów stresujących sytuacji. Zróżnicowana aktywność pozwala jednostkom przekraczać przeszkody i trudności ich codziennego życia, a w pewnych okolicznościach osiągnąć optymalne doświadczenie wykraczające poza ustalone realia czasu i przestrzeni. Taki stan nazywamy „przepływem”. Wszelka aktywność ma moc odwracania uwago ludzi od trudności, w kierunku satysfakcji i zdrowego zaangażowania.
- Wsparcie.
Aktywność często wiąże się z interakcją z innymi osobami, choćby przez zapewnianie wsparcia w wysiłkach i otrzymywaniem go w zamian. Zrozumiałym jest, że poczucie przynależności to jeden z czynników pomagających ludziom osiągać pozytywne wyniki i radzić sobie ze stresem bez negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Wspólne aktywności mogą zatem mieć podwójnie pozytywny wpływ dla obu stron.
- Przetrwanie.
Dowody z dziedziny antropologii pokazują, że ludzie stworzyli i zróżnicowali zawody, które sprzyjały współpracy i przetrwaniu zarówno jednostki, jak i grupy. Zawody odpowiadają potrzebom bezpieczeństwa i utrzymania i jako takie są ważnymi narzędziami przetrwania.
- Wspólnota duchowa.
Wreszcie, gdy pojawiają się trudne czasy, wszelkie aktywności mogą być środkiem przywracania sensu życia. To chyba najskuteczniejszy dostępny środek, za pomocą którego jednostki mogą potwierdzić swój związek z sobą, z innymi, ze światem i w stresujących chwilach można utwierdzić się w przekonaniu, że nie jest się samemu.
– Warto więc dziergać na drutach, uprawiać jogę online, znaleźć inne ciekawe dla siebie zajęcie. Bo jest siedem dobrych powodów, dla których warto to robić. Wszystkie pomogą przetrwać tę pandemię z nienaruszonym poczuciem własnej wartości – podsumowuje prof. Mary Ann McColl.