Podczas zajęć rozmawialiśmy o zdrowiu psychicznym oraz o tym, jak ważne jest pozytywne myślenie w codziennym życiu. Omówiliśmy różnicę między zdrowym pozytywnym nastawieniem a toksyczną pozytywnością. Dowiedzieliśmy się także, jak stres wpływa na nasze samopoczucie, organizm i sposób myślenia.

W trakcie zajęć poruszyliśmy temat overthinkingu oraz sposobów radzenia sobie z nadmiarem myśli. Rozmawialiśmy również o perfekcjonizmie i jego wpływie na emocje, motywację oraz relacje z innymi ludźmi.

Uczniowie wykonywali różne testy i ćwiczenia pomagające lepiej poznać siebie, swoje emocje oraz mocne strony. Jednym z tematów było odkrywanie własnego potencjału i rozwijanie pozytywnego obrazu siebie. Omówiono również znaczenie korzystania ze wsparcia psychologicznego oraz sytuacje, w których warto zwrócić się o pomoc.

Podczas zajęć przedstawiono osoby i instytucje wspierające dzieci i młodzież, takie jak psycholog szkolny, pedagog, telefon zaufania czy poradnie psychologiczno-pedagogiczne. Uczniowie poznali także czynniki ryzyka rozwoju zaburzeń zdrowia psychicznego oraz czynniki ochronne, które pomagają dbać o dobre samopoczucie i odporność psychiczną.

Na zakończenie omówiono „4 wielkie strategie dotyczące zdrowia psychicznego”, które pokazują, jak ważne są: dbanie o relacje z innymi, aktywność fizyczna, odpoczynek oraz umiejętność radzenia sobie z emocjami i stresem.

Zajęcia skłoniły uczniów do refleksji nad własnym zdrowiem psychicznym oraz sposobami dbania o dobre samopoczucie na co dzień.

Zajęcia prowadziła pani  pedagog Katarzyna Lewandowska